PERSONAL NOTES · DIGITAL GOODS
把 AI 实践，变成能直接使用的工具
赛博二大爷 Gary 是一名 AI 实践者与数字产品创作者。我持续用 AI Agent 做内容、搭建工作流、开发数字产品网站，也把反复验证、能够复用的方法整理成文章、Skill 与数字工具。
我正在做什么
用 AI Agent 创作、发布与维护内容；把反复验证的方法整理为可直接使用的数字工具。能帮你做什么
内容生产、提示词工作流、AI 工具落地，以及把经验产品化为可交付的数字内容。AI 实践精选
Grok Bot 的核心能力：一台能真正干活的云端助手
从云端电脑、账号连接、例行任务到直接发布本站博客——梳理 Grok Bot 已经跑通的几项核心能力。
《2026下半年职场K型大分化：为什么“执行层消失”与“超级个体诞生”正在同时发生？》
站在 2026 年三季度的节点回望，过去三年全球职场所经历的震荡，正在以一种远超大多数人预期的形态固化下来。 在经历了 2024 ...
《“AI没淘汰我，但监督AI把我累趴了”：2026职场“假提效”大赏》
这两天跟几个在互联网大厂和外企上班的老哥们儿喝酒，本以为能听见什么“AI大显神威、天天四点下班”的传奇故事，结果一个个脑袋耷拉得跟...
《Cell子刊最新实锤：比少吃更关键的“昼夜节律线粒体自噬”修复法》
在现代高压职场中，很多白领朋友陷入了一种“惩罚式健康”的死循环： 感觉代谢变差、精力不济，第一反应就是盲目节食、疯狂少吃； 结果不...
《从单兵Copilot到多Agent协同：2026年AI落地最致命的三个“交付断点”》
在经历了 2024 年的“对话式问答”和 2025 年的“单兵 Copilot 探索”之后，2026 年的企业级 AI 应用，正式...
2026 白领就业结构大重塑：“提示词工程师”光环褪色，具备“业务全链路闭环”能力的通才迎来价值重估
纯 Prompt 岗位的红利期已然终结，大模型自主推理时代对人才提出了新要求。大预测深度推演未来三年职场胜任力模型的重构与超级通才的崛起路径。
Skill 与数字产品
经过实际使用后整理的 Skill、模板与数字文档。微信支付后即可下载，无需注册账号。
Skill 在售 多平台视频草稿发布助手 Skill
一次准备视频资料，自动推进小红书、抖音、B站、视频号的草稿并逐项核验；最终发布始终由你确认。
模板 在售 AI 文案去味与润色速用卡
将 AI 初稿改得更具体、自然、有个人表达，同时保留事实边界与原始观点。
模板 在售 文章转 HTML 精美排版工具包
把已有文章转为清晰、可编辑、适合展示与保存的单页 HTML，不需要手写完整页面。
套装 在售 文章总结卡生成工具包
把长文章压缩成结构清楚、适合社媒分发的总结卡文案与卡片结构说明。
套装 在售 公众号内容生产系统
一套无需部署、可直接复制使用的公众号内容工作流：从选题到发布前复核，帮助个人创作者稳定完成一篇文章。
模板 在售 公众号选题与标题速用卡
把模糊灵感整理成可写选题，并一次得到多角度标题候选，适合公众号与内容创作者快速启动写作。